Comment l’électrostimulation fonctionne sur mes muscles ?

L’électrostimulation gagne du terrain dans les centres de remise en forme. Vous n’entendez plus parler que de ça et vous êtes bien tenté de vous y mettre également. Mais avant de vous lancer, vous voulez être bien sûr de comprendre le processus et de savoir dans quoi vous mettez les pieds. Vous êtes bien tombé, on vous explique tout concernant le fonctionnement de ce nouveau chouchou des salles de fitness.  

Les grands principes de l’électrostimulation 

Comme son nom l’indique l’électrostimulation fonctionne avec… l’électricité. Dans sa forme actuelle, elle se présente sous une forme de combinaison qu’on enfile et à laquelle sont connectées des électrodes qui se mettent en contact avec nos muscles. De petites pulsions électriques sont diffusées pour atteindre certaines zones du muscle qui, en temps normal seraient difficiles à atteindre. Le tout sans douleur et sans danger pour le corps.  

L’électrostimulation peut être appliquée dans différents domaines :  

• Rééducation musculaire  : un patient qui souffre d’une pathologie des muscles peut recourir à la technologie EMS (électrostimulation par courant excito-moteur) ou TENS (électrostimulation par courant antalgique) dans sa phase de rééducation ;  
• Soulagement musculaire  : après un effort intensif, l’électrostimulation est prescrite pour diminuer les douleurs liées aux contractures ;  
• Préparation musculaire  : de même, avant de se lancer dans un effort physique, l’électrostimulation aide le muscle à s’échauffer et à être plus performant ;  
• Entrainement intensif  : pratique pour ceux qui manquent de temps pour s’exercer, en vingt minutes d’entrainement avec l’EMS, on réalise l’équivalent de quatre heures de sport.  

Adopter les bons gestes  

L’électrostimulation s’avère être un allié pratique pour les sportifs mais également pour ceux qui aiment prendre soin de leur forme. N’y voyez pas tout de même un produit miracle. L’électrostimulation fonctionne seulement si son utilisation est conjuguée avec l’effort. C’est particulièrement le cas de ceux qui aimeraient perdre du poids par l’intermédiaire de l’électrostimulation.  

Pour obtenir des résultats efficaces, le mieux est de se rendre auprès d’un studio professionnel où vous serez pris en charge par un coach. L’électrostimulation travaille sur les muscles mais ses effets sont plus efficaces lorsqu’on effectue en même temps des exercices adaptés comme par exemple le cardio. Comme dans toute activité sportive, il est conseillé de s’exercer à un rythme régulier de deux séances par semaines.  

Quelques contre-indications  

L’électrostimulation est un allié dans un grand nombre de domaines, que vous soyez un sportif, en phase de rééducation, en période de régime voire même une maman voulant retrouver la forme. Une fois que vous décidez de vous prendre en main auprès d’un studio de remise en forme tel que Iron Bodyfit, vous serez accueilli par des professionnels.  

La pratique est sans danger, toutefois, si vous ressentez des sensations de rougeurs, n’hésitez pas à en discuter avec votre coach. Par ailleurs, l’EMS sera tout de même proscrite aux catégories de personnes suivantes :  

• Femmes enceintes ou venant d’accoucher ;   
• Personnes portant un pacemaker ;  
• Sujets épileptiques ou cardiaques ;  
• Personnes venant de subir une opération.