Iron Bodyfit célèbre la journée mondiale de la santé

La Journée Mondiale de la Santé, célébrée chaque année le 7 avril, est l’occasion de sensibiliser le public aux enjeux de santé mondiaux. Cette année, la Journée Mondiale de la Santé met en lumière la nécessité de construire un monde plus juste et plus sain pour tous. Dans cet article, nous allons explorer les avantages de pratiquer l’électromyostimulation (EMS) sur la santé et son rôle dans la promotion d’un mode de vie sain.

Qu’est-ce que l’EMS ?

L’électromyostimulation (EMS) est une méthode qui utilise des impulsions électriques pour stimuler les muscles. Des électrodes sont placées sur la peau, les impulsions électriques contractent les muscles, ce qui peut entraîner une amélioration de la force musculaire et de la tonification. L’EMS est utilisée depuis des années dans la réadaptation musculaire et la récupération des athlètes blessés, mais elle gagne rapidement en popularité dans le domaine de la remise en forme.

Les avantages de pratiquer de l’EMS sur la santé

1. Renforcement musculaire : L’EMS peut aider à renforcer les muscles, ce qui peut améliorer la posture et réduire les risques de blessures. Selon une étude publiée dans le Journal of Sports Science & Medicine, l’EMS peut augmenter la force musculaire jusqu’à 12 % après seulement quatre semaines d’entraînement.
2. Perte de poids : L’EMS peut aider à augmenter le métabolisme et à brûler plus de calories pendant et après l’entraînement. Selon une étude publiée dans le Journal of Exercise Rehabilitation, l’EMS peut réduire la graisse corporelle et le tour de taille.
3. Amélioration de la circulation sanguine : L’EMS peut augmenter la circulation sanguine dans le corps, ce qui peut aider à réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Selon une étude publiée dans le European Journal of Applied Physiology, l’EMS peut améliorer la circulation sanguine dans les membres inférieurs.
4. Amélioration de la flexibilité : L’EMS peut aider à améliorer la flexibilité et la mobilité, ce qui peut réduire les douleurs musculaires et articulaires. Selon une étude publiée dans le Journal of Strength and Conditioning Research, l’EMS peut améliorer la flexibilité du dos.
5. Réduction du stress : L’EMS peut libérer des endorphines, qui sont des hormones qui procurent une sensation de bien-être et réduisent le stress. Selon une étude publiée dans le Journal of Physical Therapy Science, l’EMS peut réduire les niveaux de cortisol, une hormone associée au stress.

Comment pratiquer l’EMS ?

La pratique de l’EMS doit être effectuée sous la supervision d’un professionnel qualifié et formé. Il est également important de consulter votre médecin avant de commencer tout programme d’exercice.

En conclusion, la pratique de l’EMS peut offrir des avantages pour la santé, notamment le renforcement musculaire, la perte de poids, l’amélioration de la circulation sanguine, l’amélioration de la flexibilité et la réduction du stress. À l’occasion de la Journée Mondiale de la Santé, il est important de rappeler l’importance de mener une vie active et de prendre soin de notre corps et de notre esprit.